Sucos de couve
Sucos de couve são ótimas opções para a saúde.
Afinal, a couve é uma boa fonte de minerais como ferro, que ajuda a prevenir a
anemia, fósforo, importante para os músculos e ossos, cobre, que ajuda na
absorção de ferro, manganês e selênio, necessário para a tireoide e também um
poderoso antioxidante. A couve
ainda tem poucas calorias e é rica em fibras, que melhoram o trânsito
intestinal. Confira sete saborosas e saudáveis receitas de sucos com couve:
6 sucos de
couve detox para emagrecer
Nutricionista
O suco de couve é um excelente remédio caseiro para emagrecer porque melhora o
funcionamento intestinal, uma vez que a couve é um laxante natural e possui
também propriedades que desintoxicam o organismo, favorecendo assim o
emagrecimento.
Para preparar o suco lave uma folha de couve manteiga, retirando
todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a
seguir.
1. Suco de couve com limão
O limão é uma excelente opção para adicionar ao suco de couve e
potenciar sua ação emagrecedora. Isso acontece porque o limão tem ação
desintoxicante que ajuda a eliminar o excesso de gorduras, além de diminuir a
sensação de fome, evitando o consumo excessivo de alimentos.
Para fazer o suco basta bater no liquidificador 1 folha de couve
manteiga com suco puro de 2 limões que o torna mais diurético e alcaliniza o
sangue. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
2. Suco de couve com laranja e gengibre
Adicionar laranja ao suco de couve além de reduzir o sabor
amargo da couve, é uma ótima forma de acelerar o emagrecimento pois a laranja
promove a sensação de saciedade e dificulta a absorção de carboidratos, de
colesterol e lípidos. Já o gengibre melhora o funcionamento do intestino e
aumenta o metabolismo, facilitando a queima de gorduras e a eliminação de
calorias.
O suco de couve, laranja e gengibre deve ser feito batendo no
liquidificador 1 folha de couve manteiga com suco de 3 laranjas e 2 cm de gengibre.
Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
3. Suco de couve com abacaxi e hortelã
Ao juntar o abacaxi e a hortelã ao suco de couve é possível
aumentar o seu poder diurético, eliminando o excesso de líquidos que provocam
aumento do peso. Além disso, como o abacaxi é rico em fibras, é capaz de
reduzir o apetite, ajudando a controlar a vontade de comer durante o dia. Veja
outras opções de suco detox.
Para fazer o suco deve-se bater no liquidificador 1 folha
de couve manteiga com 2 fatias grossas de abacaxi e algumas folhinhas de
hortelã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Podem ainda ser
adicionadas algumas gotas de limão para melhorar o sabor, caso seja necessário.
4. Suco de couve com maçã e limão
Acrescentar maçã ao suco de couve ajuda a enriquecer o suco com
pectina, uma substância que melhora o funcionamento do intestino e aumenta a
saciedade, reduzindo a quantidade de alimentos ingeridos. Além disso, o suco de
limão melhora o sabor da couve e tem ação desintoxicante que elimina
gorduras. Veja também como fazer a dieta de água com limão.
Esse suco é feito batendo no liquidificador 1 folha de
couve manteiga com 1 maçã verde e suco puro de meio limão. Beber a seguir, de
preferência sem coar e sem adoçar.
5. Suco de couve com morango e abacaxi
O morango e o abacaxi são frutas ricas em fibra que ajudam a
diminuir o apetite e permitir a perda de peso. Além disso, este é um suco
diurético que elimina o excesso de líquidos no organismo, conferindo uma
silhueta mais definida. Confira 5 dicas simples para
emagrecer e perder a barriga.
Para fazer o suco de couve com morango e abacaxi basta bater no
liquidificador 1 folha de couve manteiga com 2 morangos e 1 fatia de abacaxi e
algumas folhinhas de hortelã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem
adoçar.
6. Suco de couve com cenoura e laranja
A cenoura é outra boa opção para enriquecer o suco de couve pois
apresenta efeito tônico e depurativo sobre o fígado que ajuda a eliminar o
excesso de bile e gordura. Além disso, quando associada à laranja ajuda a
diminuir a absorção de carboidratos e gorduras.
Esse suco é feito colocando no liquidificador 1 folha de couve
com 1 cenoura pequena e o suco de 1 ou 2 laranjas. Bater até obter uma mistura
homogênea e beber logo a seguir, sem adoçar.
Veja ainda um vídeo de outra receita de suco detox que ajuda a
eliminar toxinas e potenciar o emagrecimento:
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Suco
de couve energizante
Aprenda a fazer um suco de couve
energizante - Foto: Getty Images
Este suco de couve tem maçã verde, abacaxi e
melão. A receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé
da Cozinha e você pode vê-la aqui.
Suco
de couve com linhaça
Aprenda a
fazer um nutritivo suco de couve com linhaça - Foto: Getty Images
Este suco de couve
leva maçã e linhaça e é uma receita da culinarista Malu Lobo do site Pé
da Cozinha. Clique aqui e aprenda a
fazer o suco!
Suco
de couve com tangerina
Aprenda a fazer suco de couve com
tangerina - Foto: Getty Images
Aprenda a fazer o
suco de couve com tangerina da culinarista Malu Lobo do site Pé
da Cozinha. Confira a receita aqui.
Suco
de couve diurético
Aprenda a fazer o suco de couve diurético com
hortelã - Foto: Getty Images
Que tal um suco de
couve diurético? Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé
da Cozinha e você aprende a prepará-la aqui.
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